前に、お客さんちで、疲れが抜けないって話をしたら、
「それは、脳が疲れてるのかもよ？」
と言われました。
仕事のこととかで、ずーっといろんなこと考えて頭使ってると、寝てても脳が休まらなくて、熟睡出来てないから翌日も疲れが抜けない…らしいです。
そんなこと言われたなぁと思いだし、先日ググってみたら、やはり情報量が多すぎると、夜中も休めていないようです。
そこで、脳を休ませる対策！
検索した先の情報です。
・酸素カプセルに入る
・深呼吸する
・目をつぶる
・目を温める
・寝る前にその日あったことを振り返って整理する
他にもあったような気がするけど…
酸素カプセルは、時間とお金の問題で無理。
深呼吸は、気がついたらやるようにしてます。
検索したすぐ後に、ホットタオル作って目を温めました。
目をつぶると情報がシャットアウトするのでいいらしいので、時々やってます。気がつくと寝てしまってることもありますが(笑)
あとは、寝る前に朝からの行動を思いだしながら、あそこに行った、この人に会った、こんな仕事した、何食べた…と、今日１日を数分で振り返ってみてます。
その甲斐あってか、一時より頭はすっきりしてる気がします。
本当に数日前、ちょっと吐きそうなくらい頭いっぱいで、脳がヒートアップして膨張してるかのようなイメージ…
ま、開けて見てないので、あくまで私のイメージですけど(笑)
本当にしんどかったのですが、色々試して大分楽になった気がします。
１日を振り返るのは脳トレになる気がしますよ、オススメです。
しばらく仕事もプライベートも忙しいけど、なんとか頑張ります！
