ちょっぴり効果あり?

ヤバイ健康診断結果が出てから約3週間。

約1キロ痩せました。

過度な運動、過度な食事制限すると絶対に続かないので、緩く長く続けられるように、あまり無理せずに頑張ってます。

食生活等で、辞めたこと始めたこと…

・夜は炭水化物を食べない(夕飯がやむなく麺類のみとか、グラタンとかの時はワガママ言わずに食べる)

・昼は節約も兼ねて、おにぎりとゆで卵持参。コンビニでサラダか汁物を買って一緒に食べる。

・りんご酢を飲む(調べたら食前が良いとのことでしたが、胃が痛くなりそうなので、食事と一緒に、物凄く水で薄めたモノを飲んでます。)

・とろろ昆布を食べる(高血圧とかにもいいらしい)

・なるべく気をつけて歩く(8000歩はいかないことのが多いですが…)

・極力間食しない(お客さんとこでお茶を頂く機会が多いので、そこが痛いけど…)

酢!

昼は、これがコンビニで売ってたら必ず買って飲んでます。

マイとろろ昆布(笑)

そして、ついに買ってしまった、マイとろろ昆布(笑)

昼の汁物に入れたり、おにぎりに乗せて食べたりしてます。

お腹回りが少し小さくなった気がします。あと、顎が少し復活してきた気がします(笑)

体重以外は、数値がわからないので、次の健康診断までは何とも言えないのですが、なんとか正常数値に近づけたい!!

緩く頑張りまーす。

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