早起きが苦手なので時間が取れないのと、朝は胃が動かないのか食べると気持ち悪くなるので、ここ数年朝ごはんは食べずにいました。
ですが、今年の春の健康診断で少々引っかかりまして、先日会社に保健士さん保健指導に来られまして、なんでもいいから朝ごはんは食べないとダメと言われました…。
朝食べないと、胃腸も動かないし、体温も上がらないので代謝も落ちるらしいです。
朝はタンパク質と糖質を取るとこが大事とのことで、始めはゼリー飲料みたいなものでもいいからと言われ、カロリーメイトのドリンクタイプのものから試して、徐々に固形に。
今は仕事の日は、カロリーメイトの固形２本とバナナ一本を、仕事に行きがてら食べるようにしてます。
そして、週末仕事がお休みの日の楽しみは、自分で作る朝ごはん！
最近のマイブームは、チーズエッグトーストとカフェオレ。
食パンは５枚か６枚切りを１枚。その上にスライスチーズを乗せて焼き、ちょっと固めに焼いた目玉焼きを乗せた上に、マヨネーズを少々、粗挽き胡椒を上からミルミルして、ほんの少し塩もミルミル。
カフェオレと共に頂くのが至福の時です(笑)
この前は、イングリッシュマフィンが安くなってたので、ツナ缶も買って、ツナチーズマフィンにして食べました。
昔、地元に「森永ラブ」というファーストフード店があり、そこのツナマフィンとレモンソーダが好きで、何ヶ月かに１度しか行けなかったですが、ものすごく大好きでした。
知ってる人いるかなぁ(笑)
今朝も、チーズエッグトースト食べました。今はカフェオレ飲みながら、のんびりしてます。
さあ、三連休の真ん中。今日は何をしますかねー
